вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): салат картофельный- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр, ужин (19:00): перец сладкий маринованный- 45.00 гр, кетчуп- 60.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.386 жиры:35.682 г. белки: 46.19 г. углеводы: 68.88 г.

съедено еды: 429 гр. , воды в рационе: 195.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.03 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 107.5 мг. Натрий: 140.68 мг.
Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 5.53 мг.
Витамин С: 140.81 мг. Магний: 163.86 мг.
Фосфор: 582.2 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Сера: 200.21 мг. Хлор: 930.91 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru