вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 15.00 гр, корейка свинина- 20.00 гр, йогурт 6%- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, гречка- 150.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, салат греческий с брынзой- 350.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1851.765 жиры:92.445 г. белки: 81.74 г. углеводы: 169.36 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 388.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В6: 2.22 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 18.3 мг.
Витамин РР: 19.68 мг. Витамин С: 140.01 мг.
Витамин B12: 1.59 мкг. Железо: 19.45 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 904.8 мг.
Магний: 456 мг. Натрий: 1.89 г.
Фосфор: 1.31 г. Витамин В3: 2.39 мг.
Сера: 541.45 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 7.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru