вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 15.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кальмар- 130.00 гр, мандарин- 40.00 гр, овсяная крупа- 25.00 гр, шоколад- 30.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 10.00 гр, сыр- 15.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, сметана 15%- 20.00 гр, торт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.21 жиры:47.695 г. белки: 67.58 г. углеводы: 140.58 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 402.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 2.66 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.35 мг. Витамин С: 85.87 мг.
Железо: 9.29 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 332.7 мг. Магний: 289.1 мг.
Натрий: 414.1 мг. Фосфор: 661.35 мг.
Сера: 303.15 мг. Хлор: 268.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Холестерин: 10.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru