вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, тунец- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, зелень- 10.00 гр, Гречка отварная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.86 жиры:17.83 г. белки: 24.2 г. углеводы: 60.32 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 605.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 10.95 мг. Железо: 6.33 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 153.3 мг.
Магний: 128.9 мг. Натрий: 356.85 мг.
Фосфор: 441.1 мг. Витамин А: 1.67 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1.67 мг.
Витамин Н: 2.23 мкг. Витамин С: 63 мг.
Хлор: 620.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 176.6 мг. Холестерин: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru