вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: бульон куриный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, чернослив- 45.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.553 жиры:44.797 г. белки: 68.62 г. углеводы: 79.29 г.

съедено еды: 3.36 кг. , воды в рационе: 3159.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 6.75 мг.
Витамин Д: 1.28 мкг. Витамин B12: 2.98 мкг.
Железо: 14.67 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 409.8 мг. Магний: 196.5 мг.
Натрий: 372.14 мг. Фосфор: 909.63 мг.
Сера: 443.4 мг. Хлор: 461.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 315.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru