вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, яблоко- 146.00 гр, горошек зеленый отварной- 250.00 гр, помидор- 110.00 гр, грейпфрут- 295.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр, ежевика- 20.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.61 жиры:7.894 г. белки: 65.96 г. углеводы: 88.93 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 809.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.61 мг.
Витамин С: 181.05 мг. Витамин B12: 3.35 мкг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 733.61 мг. Магний: 158.94 мг.
Натрий: 372.51 мг. Фосфор: 720.16 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 623.12 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Сера: 122 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru