вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 100.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 270.803 жиры:11.737 г. белки: 15.82 г. углеводы: 26.5 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1182.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 4.18 мкг.
Витамин РР: 1.38 мг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 587.6 мг. Кальций: 401.29 мг.
Магний: 92.24 мг. Натрий: 259.38 мг.
Фосфор: 386.92 мг. Сера: 86.44 мг.
Хлор: 287.08 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru