вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 166.423 жиры:7.217 г. белки: 11.88 г. углеводы: 16.68 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 945.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 4.06 мг. Железо: 6.38 мг.
Калий: 597.14 мг. Кальций: 349.55 мг.
Магний: 78.92 мг. Натрий: 186.4 мг.
Фосфор: 323.78 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 72.04 мг. Хлор: 317.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru