вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, икра кабачковая- 50.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, салат мимоза- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.415 жиры:55.232 г. белки: 36.1 г. углеводы: 90.03 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1886.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин РР: 9.86 мг. Железо: 13.91 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 365.81 мг.
Магний: 207.23 мг. Натрий: 349.75 мг.
Фосфор: 632.45 мг. Витамин А: 0.96 мг.
Витамин С: 20.81 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.83 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Сера: 267.96 мг. Хлор: 287.21 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru