вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вишня- 70.00 гр, блины- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 50.00 гр, обед (15:00): курица на пару- 195.00 гр, салат витаминка- 200.00 гр, ужин (17:00): йогурт 1.5 %- 350.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988.685 жиры:27.385 г. белки: 34.6 г. углеводы: 94.12 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 699.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.88 мг. Витамин B1: 450.62 мг.
Витамин В2: 2.88 мг. Витамин В3: 6.03 мг.
Витамин В6: 3.92 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.7 мг. Витамин Н: 0.59 мг.
Витамин РР: 39.17 мг. Витамин С: 55.44 мг.
Железо: 34.5 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 1.68 г. Магний: 388.46 мг.
Натрий: 867.78 мг. Фосфор: 611.28 мг.
Сера: 218.79 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 10.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru