вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 70.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, яйцо- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, винегрет- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.54 жиры:28.28 г. белки: 39.8 г. углеводы: 54.93 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 591.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.61 мг. Витамин С: 46.81 мг.
Железо: 15.91 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 580.8 мг. Магний: 170.05 мг.
Натрий: 320.1 мг. Фосфор: 750.35 мг.
Сера: 217.7 мг. Хлор: 522.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 307.4 мг. Витамин Д: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru