вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, грудинка копченая свинина- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты рыбные- 120.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, сок мандариновый- 400.00 гр, конфеты фруктовые- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1350.165 жиры:51.56 г. белки: 41.22 г. углеводы: 181.17 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1610.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 254.85 мг.
Железо: 22.6 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 446.6 мг. Магний: 223.1 мг.
Натрий: 340.75 мг. Фосфор: 574.4 мг.
Хлор: 148 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Сера: 86.7 мг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru