завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 250.00 гр, Кармашек с творогом- 100.00 гр, обед: спагетти вареные- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник: сок яблочный- 200.00 гр, ужин: картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, филе рыбы- 50.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Пряники абрикосовые- 25.00 гр, Сыр имеретинский- 10.00 гр, Пломбир- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1545.925
жиры:67.06 г.
белки: 41.33 г.
углеводы: 126.6 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 357.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1545.925