вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 10.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, соль- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.4 жиры:87.36 г. белки: 41.79 г. углеводы: 62.76 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 415.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 17.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин С: 45.6 мг.
Железо: 8.62 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 198.36 мг. Магний: 117.91 мг.
Натрий: 693.41 мг. Фосфор: 627.74 мг.
Сера: 571.86 мг. Хлор: 3.39 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru