вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, груша- 135.00 гр, изюм(ГИ:65)- 150.00 гр, блины- 40.00 гр, свинина / буженина- 200.00 гр, картофель в молоке с маслом- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, Рис белый отварной- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2740.265 жиры:140.925 г. белки: 134.76 г. углеводы: 240.03 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1236.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.55 мг. Витамин С: 40.56 мг.
Железо: 29.2 мг. Калий: 4.5 г.
Кальций: 628.99 мг. Магний: 395.44 мг.
Натрий: 2.47 г. Фосфор: 1.8 г.
Хлор: 761.11 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 3.63 мкг. Холестерин: 25 мг.
Сера: 240.22 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru