вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, грудинка копченая свинина- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.165 жиры:42.14 г. белки: 63.62 г. углеводы: 202.23 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 739.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.28 мг. Витамин С: 116.56 мг.
Железо: 89.17 мг. Калий: 4.4 г.
Кальций: 829.3 мг. Магний: 599 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 1.46 г.
Хлор: 1.57 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 139.8 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Холестерин: 19.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru