вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 647.5 жиры:18.7 г. белки: 109.3 г. углеводы: 17.2 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2271.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.5 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Железо: 6.7 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 573.3 мг.
Магний: 179.3 мг. Натрий: 369.3 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 500.2 мг.
Хлор: 636.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru