вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: груша- 120.00 гр, обед (16:00): сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.98 жиры:18.68 г. белки: 52.58 г. углеводы: 58.91 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 458.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Витамин С: 8.15 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 3.97 мг. Калий: 707.1 мг.
Кальций: 377.8 мг. Магний: 91.4 мг.
Натрий: 143.2 мг. Фосфор: 465.7 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 283.7 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 36.2 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru