вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 450.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, геркулес- 37.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, минтай- 80.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, хлебцы с отрубями- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1355.739 жиры:38.934 г. белки: 95.85 г. углеводы: 168.3 г.

съедено еды: 4.34 кг. , воды в рационе: 3396.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.43 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 49.8 мг.
Железо: 30.15 мг. Калий: 3.53 г.
Кальций: 880.34 мг. Магний: 359.43 мг.
Натрий: 480.35 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 501.96 мг. Хлор: 820.21 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 47.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru