вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, пельмени- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, грудинка говядина- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.076 жиры:45.477 г. белки: 43.27 г. углеводы: 87.84 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 2072.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 7.77 мг.
Витамин С: 77.79 мг. Железо: 12.92 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 439.65 мг.
Магний: 162.6 мг. Натрий: 2.17 г.
Фосфор: 655.78 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.53 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Холестерин: 30.1 мг.
Хлор: 1.96 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.72 мг. Сера: 432.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru