завтрак: Чай с сахаром- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, перекус 1: Сыр костромской- 50.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, батон- 70.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, обед: Чай с сахаром- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, перекус 2: Чай с сахаром- 250.00 гр, полдник: пюре яблочное- 250.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 17.00 гр, мандарин- 135.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, спагетти вареные- 60.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1831.773
жиры:57.33 г.
белки: 94.83 г.
углеводы: 125.87 г.
съедено еды:
2.58 кг. , воды в рационе: 843.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1831.773