вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, обед (12:30): язык говяжий- 50.00 гр, сливки 20 %- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Рис отварной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.93 жиры:25.39 г. белки: 22.68 г. углеводы: 56.76 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 250.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 4.97 мг. Железо: 9.3 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 112.35 мг.
Магний: 103.05 мг. Натрий: 312.4 мг.
Фосфор: 377.5 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.47 мкг. Хлор: 565.1 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин Е: 4.59 мг.
Витамин Н: 8.68 мкг. Витамин С: 2.59 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 24 мг.
Йод: 7.1 мкг. Сера: 101.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru