вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, джем диетический- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 326.35 жиры:17.65 г. белки: 22.2 г. углеводы: 7.63 г.

съедено еды: 265 гр. , воды в рационе: 150.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.5 мкг.
Витамин Е: 13.15 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 1.15 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.72 мг. Калий: 369.6 мг.
Кальций: 77.1 мг. Магний: 31.24 мг.
Натрий: 50.8 мг. Фосфор: 157.5 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 137.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru