вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: геркулес- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 350.00 гр, куриная грудка на пару- 150.00 гр, грейпфрут- 267.00 гр, капуста пекинская- 75.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, малина- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 75.00 гр, морковь- 75.00 гр, яблоко- 270.00 гр, завтрак: блины- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.005 жиры:42.174 г. белки: 68.46 г. углеводы: 115.55 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1033.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Железо: 11.28 мг.
Калий: 2.94 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 255.74 мг. Натрий: 564.28 мг.
Фосфор: 991.56 мг. Сера: 288.47 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.69 мг.
Витамин А: 7.21 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин С: 171.31 мг. Витамин B12: 3.08 мкг.
Холестерин: 28 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru