завтрак: черный чай без сахара- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, перекус 1: Слоеный пирожок с яблоками- 35.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, обед: Сметана 15%- 10.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, пельмени отварные- 70.00 гр, полдник: Йогурт “Летний день“- 115.00 гр, пюре яблочное- 125.00 гр, ужин: мандарин- 90.00 гр, вода- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 130.00 гр, карамель фруктовая- 5.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1436.785
жиры:57.82 г.
белки: 57.65 г.
углеводы: 146.21 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 764.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1436.785