вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, курица- 40.00 гр, ананас(ГИ:65)- 40.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, сыр швейцарский- 30.00 гр, пельмени- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.43 жиры:33.8 г. белки: 47.02 г. углеводы: 144.59 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 224.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.38 мг. Витамин С: 36.32 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 692 мг. Магний: 182.45 мг.
Натрий: 444.26 мг. Фосфор: 795.07 мг.
Сера: 331.83 мг. Хлор: 543.42 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Холестерин: 28.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru