завтрак (06:30): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, завтрак: смородина- 20.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: смородина- 20.00 гр, ужин: макароны с сыром- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, смородина- 10.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 425.6414
жиры:25.109 г.
белки: 18.58 г.
углеводы: 35.51 г.
съедено еды:
668 гр. , воды в рационе: 537.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 425.6414