завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 25.00 гр, обед (13:30): картофель вареный- 50.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 626.554
жиры:36.128 г.
белки: 31.57 г.
углеводы: 41.18 г.
съедено еды:
698 гр. , воды в рационе: 493.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 626.554