вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 1250.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.329 жиры:25.772 г. белки: 117.51 г. углеводы: 17.49 г.

съедено еды: 3.95 кг. , воды в рационе: 3801.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 20.6 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 5.18 мкг. Железо: 7.47 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 573.58 мг.
Магний: 137.74 мг. Натрий: 458.49 мг.
Фосфор: 1.14 г. Сера: 623.42 мг.
Хлор: 730.68 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 6.9 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru