вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, яйцо- 50.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

просто меньше жрать!

ИТОГ:

ккал.: 642.485 жиры:17.375 г. белки: 26.73 г. углеводы: 101.09 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 655.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 45.25 мг.
Железо: 11.36 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 656.05 мг. Магний: 143.15 мг.
Натрий: 529.8 мг. Фосфор: 659.15 мг.
Сера: 173.95 мг. Хлор: 626.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 315 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru