вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1250.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.763 жиры:34.257 г. белки: 35.2 г. углеводы: 44.38 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1451.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 5.06 мг.
Витамин С: 12.1 мг. Железо: 10.04 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 592.75 мг.
Магний: 166.1 мг. Натрий: 536.74 мг.
Фосфор: 723.38 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.87 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Сера: 274.3 мг.
Хлор: 801.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru