вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, пельмени- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.579 жиры:49.334 г. белки: 56.11 г. углеводы: 69.23 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1913.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.97 мг.
Витамин С: 36.3 мг. Витамин B12: 3.08 мкг.
Железо: 17.95 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 456.95 мг. Магний: 190.25 мг.
Натрий: 463.98 мг. Фосфор: 777.26 мг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 2.23 г.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Сера: 342.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru