вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 251.563 жиры:7.882 г. белки: 21.94 г. углеводы: 30.25 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1208.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 0.93 мг.
Витамин С: 2.21 мг. Железо: 5.98 мг.
Калий: 530.8 мг. Кальций: 328.05 мг.
Магний: 66.05 мг. Натрий: 125.24 мг.
Фосфор: 280.93 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 65.45 мг.
Хлор: 245 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 7.8 мкг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru