вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): апельсин- 250.00 гр, творог жирный 18 %- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, обед (14:00): Карбонт свиной- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин (18:00): йогурт 1.5 %- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1409.9 жиры:82.6 г. белки: 109.85 г. углеводы: 52.15 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1092.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 173.05 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 925.4 мг. Магний: 227.2 мг.
Натрий: 301.6 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 103.5 мг. Хлор: 737.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru