вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульен разводной- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.15 жиры:23.23 г. белки: 12.09 г. углеводы: 27.16 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 271.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 2.74 мг. Железо: 1.34 мг.
Калий: 781.9 мг. Кальций: 329.1 мг.
Магний: 68 мг. Натрий: 125.6 мг.
Фосфор: 256 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин С: 46.72 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 14.5 мг. Сера: 98.4 мг.
Хлор: 267 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин Н: 3.45 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru