вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, свинина- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.479 жиры:62.791 г. белки: 65.82 г. углеводы: 27.02 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 991.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 4.67 мкг.
Витамин РР: 5.43 мг. Витамин С: 93.24 мг.
Железо: 21.1 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 548.37 мг. Магний: 197.83 мг.
Натрий: 857.41 мг. Фосфор: 866.07 мг.
Сера: 244.01 мг. Хлор: 147.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru