вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, грудинка говядина- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, батончики- 20.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.096 жиры:40.347 г. белки: 64.61 г. углеводы: 102.34 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1903.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.13 мг.
Витамин С: 13.51 мг. Витамин B12: 4.18 мкг.
Железо: 14.59 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 382.05 мг. Магний: 165.45 мг.
Натрий: 504.39 мг. Фосфор: 794.07 мг.
Холестерин: 19.4 мг. Хлор: 739.5 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Сера: 351.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru