вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 150.00 гр, малина- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 150.00 гр, картофель вареный- 30.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, солянка- 250.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

Вот что я за человек. Неделю сижу на работе нифига не делаю. И не хочется и самое страшное - не стыдно!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 1488.33 жиры:45.95 г. белки: 27.29 г. углеводы: 256.93 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 582.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 2.73 мг.
Витамин Е: 11.92 мг. Витамин Н: 6.14 мкг.
Витамин РР: 8.98 мг. Витамин С: 146.92 мг.
Железо: 8.45 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 222.37 мг. Магний: 143.51 мг.
Натрий: 129 мг. Фосфор: 503.49 мг.
Сера: 175.49 мг. Хлор: 3.89 г.
Йод: 3.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru