вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, томаты консервированные- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.337 жиры:21.137 г. белки: 27.64 г. углеводы: 47.45 г.

съедено еды: 304 гр. , воды в рационе: 222.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.27 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 72.89 мг. Натрий: 205.81 мг.
Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 48.6 мг. Магний: 152.2 мг.
Фосфор: 583.58 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин Н: 7.68 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 219.2 мг.
Хлор: 251 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru