вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: гречневая крупа- 50.00 гр, Витаминный салат со свеклой- 150.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 1.5%- 220.00 гр, яйца вар- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.85 жиры:38.83 г. белки: 26.79 г. углеводы: 80.86 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 418.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 9.54 мкг.
Витамин РР: 3.82 мг. Витамин С: 3.61 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Железо: 4.07 мг. Калий: 755.95 мг.
Кальций: 374 мг. Магний: 157.55 мг.
Натрий: 149.5 мг. Фосфор: 431 мг.
Сера: 129.05 мг. Хлор: 339.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru