вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): яйцо- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, ужин (18:30): салат овощной- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.3194 жиры:41.281 г. белки: 27.57 г. углеводы: 42.52 г.

съедено еды: 636 гр. , воды в рационе: 576.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин РР: 4.11 мг. Витамин Д: 0.61 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 6.27 мг.
Калий: 843.89 мг. Кальций: 225.4 мг.
Магний: 93.73 мг. Натрий: 257.44 мг.
Фосфор: 428.98 мг. Холестерин: 139 мг.
Сера: 233.57 мг. Хлор: 202.11 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 30.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru