вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:00): лосось- 50.00 гр, язык говяжий- 50.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, Лапша куриная с грибами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 763.54 жиры:15.5 г. белки: 36.32 г. углеводы: 65.77 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 501.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 5.73 мг.
Витамин С: 11.8 мг. Железо: 5.99 мг.
Калий: 966.75 мг. Кальций: 70.95 мг.
Магний: 73.95 мг. Натрий: 328.1 мг.
Фосфор: 279.3 мг. Сера: 87.8 мг.
Хлор: 675.3 мг. Йод: 7.96 мкг.
Холестерин: 37.5 г. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 1.9 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru