вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): капуста квашеная- 100.00 гр, курица жарен.- 90.00 гр, ужин (19:00): мандарин- 45.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр, томаты консервированные- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.682 жиры:27.657 г. белки: 34.94 г. углеводы: 54.49 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 395.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 18.29 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 149.71 мг. Натрий: 1.17 г.
Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 6.41 мг.
Витамин С: 97.19 мг. Магний: 181.73 мг.
Фосфор: 679.07 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 279.3 мг. Хлор: 611.13 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru