вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, морковь по-корейски- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391 жиры:23.8 г. белки: 8.54 г. углеводы: 35.07 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1214.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.34 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 3.95 мкг.
Витамин РР: 6.95 мг. Витамин С: 134.3 мг.
Железо: 5.21 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 213 мг. Магний: 136.6 мг.
Натрий: 94.4 мг. Фосфор: 210.1 мг.
Сера: 42.3 мг. Хлор: 113.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru