вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 865 жиры:42.1 г. белки: 35 г. углеводы: 73.8 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 169.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 13.2 мг.
Железо: 5.09 мг. Калий: 882.4 мг.
Кальций: 289.5 мг. Магний: 71 мг.
Натрий: 218.1 мг. Фосфор: 424.1 мг.
Сера: 292.6 мг. Хлор: 945.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru