вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, семечки- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1509.6 жиры:91.4 г. белки: 57.05 г. углеводы: 116.38 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2031.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 1.9 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.02 мг. Витамин С: 215.95 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 65.65 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 854.45 мг. Магний: 459.1 мг.
Натрий: 519.85 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 18 мг. Сера: 252.4 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru