завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Торт со сливками- 60.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 250.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 2: вода- 200.00 гр, полдник: пюре яблочное- 125.00 гр, ужин: горбуша- 150.00 гр, мандарин- 90.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Конфеты “золотые кувшинки“- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1234.908
жиры:35.983 г.
белки: 84.36 г.
углеводы: 84.72 г.
съедено еды:
2.28 кг. , воды в рационе: 871.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1234.908