вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.6 жиры:33.5 г. белки: 35.9 г. углеводы: 44.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 263.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 2.28 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 500.4 мг.
Кальций: 238.7 мг. Магний: 82.1 мг.
Натрий: 214.1 мг. Фосфор: 431.8 мг.
Холестерин: 579 мг. Сера: 255.6 мг.
Хлор: 2.58 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru