вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, сыр Адыгейский- 100.00 гр, Салат Айсберг- 200.00 гр, Сосиски“Фитнес“- 100.00 гр, Курица отварная- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.189 жиры:75.586 г. белки: 106.24 г. углеводы: 17.42 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 1919.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 2.58 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 23.87 мг.
Железо: 1.68 мг. Калий: 543.5 мг.
Кальций: 68.28 мг. Магний: 50.2 мг.
Натрий: 52.28 мг. Фосфор: 76.82 мг.
Сера: 11.4 мг. Хлор: 78.15 мг.
Йод: 4.7 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru