вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.54 жиры:33.76 г. белки: 38.16 г. углеводы: 154.34 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 723.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.33 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Витамин С: 138.66 мг.
Железо: 18.91 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 676.9 мг. Магний: 252.7 мг.
Натрий: 353.95 мг. Фосфор: 855.15 мг.
Сера: 172.9 мг. Хлор: 535.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Холестерин: 17 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru